Pangalamaan mengikuti tes pln kelima Tes Kesehataan

Alahmadulilah gw lolos tuk tes selanjutnya yaitu tes Kesehataan
dan gw akan berbagi tips aja buat lolos di tes ini moga bermaanfaat

Tips Menghadapi General Medical Check Up

Tes Kesehatan atau medical check up test, masih menjadi andalan beberapa perusahaan untuk menentukan calon karyawan yang akan direkrutnya. Tes tersebut sekaligus menjadi ganjalan dan kekhawatiran sendiri bagi calon karyawan, terutama yang selama ini merasa tidak menjalankan hidup yang sehat.

Kebiasaan hidup sehat memang mutlak dilakukan bagi orang yang ingin lolos dalam tes kesehatan. Untuk memperbaiki kondisi kesehatan, tidaklah bisa secepat kilat, minimal dibutuhkan waktu sebulan persiapan sebelum tes kesehatan. Itupun tidak akan maksimal, karena bagaimanapun gaya hidup sehat akan tercermin pada tubuh kita.

Beberapa tes kesehatan yang biasa dilakukan oleh perusahan dalam rekrutmen:

 1.Tensi/tekanan darah. Dalam pemeriksaan tekanan darah ini tak dapat cukup banyak cara untuk mengakalinya. Istirahat yang cukup di malam harinya/ tidak begadang, lumayan bisa menstabilkan tekanan darahmu. Sedangkan tekanan darah yang normal adalah 120/80.

2.Tes Urin. Banyak kandungan yang akan di tes dalam urin, cara untuk mengakali tes ini cukup mudah. Minumlah air putih sebanyak mungkin dan sesering mungkin. Hindari minum obat-obatan ataupun multivitamin yang tidak diperlukan.

 3.Tes darah. Dalam tes ini juga tidak ada cara untuk mengakalinya. Selain minum air putih yang banyak, juga konsumsilah jus buah dan sayur yang banyak.

4.Rontgen. Tes ini mungkin menjadi menakutkan bagi para perokok (aktif dan tak terkecuali pasif). Tapi tenang saja umumnya perusahaan tak mempermasalahkan kamu perokok atau bukan, yang penting paru-paru mu tak terserang penyakit ganas, semacam kanker, TBC, ataupun radang. Bagaimana mengakalinya? bukan rahasia umum lagi, minumlah soda/minuman bersoda 3-5 hari sebelum pemeriksaan, sebanyak mungkin, kurang lebih 1,5 liter perhari. Hal ini dilakukan supaya paru-parumu terlihat bersih pada hasil rontgen.

5.Tes Audiometri. Atau tes pendengaran. Biasanya kita akan diperiksa dengan menggunakan headset, yang nantinya akan mengetes telinga bagian kanan dan kiri dalam merespon suara dengan tingkat desibel yang runtut. Untuk mengakali tes ini cukup dengan menjauhi sumber bunyi yang keras (konser musik, speaker yang keras,keramaian, dlsb) 24 jam sebelum diadakan pemeriksaan.

6.Tes Fisik. Tes ini biasanya dilakukan oleh dokter dengan memeriksa bagian fisik kita secara menyeluruh, dari ujung kepala hingga ujung kaki, meliputi, pemeriksaan fisik mata, gigi dan mulut, kerongkongan, denyut jantung, abdominal (perut), hingga kondisi kesehatan anus. Tak perlu malu dalam menjalani tes yang satu ini, karena dokter yang memeriksa pasti akan disesuaikan dengan gender kita masing-masing.

7.Tes Visus Mata. atau tes penglihatan jauh. Kita akan dihadapkan pada tes kemampuan mata kita unutk melihat jauh, biasanya menggunakan kartu Snellen berupa susunan huruf-huruf yang bervariasi ukurannya. Apabila kamu menggunakan kaca mata/lensa kontak, tak perlu cemas, karena tes ini bukan mengukur bisa atau tidak kamu membaca huruf-huruf tersebut, hanya mencocokkan kondisi kesehatan mata kamu saat ini. Cara mengakalinya  yaitu denganmenghapalkan beberapa susunan huruf terlebih dahulu, terutama saat kamu mengantri menunggu giliran untuk pemeriksaan.

8.Tes buta warna dan penglihatan dekat.Tes ini biasanya menggunakan sebuah buku khusus, dengan warna-warna, dimana dalam setiap gambarnya tersembunyi angka tertentu. Tes ini tentunya tak bisa diakali, karena ini terkait dengan kondisi mata anda sendiri.

Berikut ini tips umum yang mesti dilakukan sebelum tes kesehatan:

1.    Perbanyak konsumsi sayur dan jus buah (2 minggu sebelum jadwal test kesehatan)

2.    hindari makanan pedas dan makanan berlemak (kolesterol) dan gorengan, (1 minggu sebelum jadwal test kesehatan)

3.    Perbanyak minum air putih, minimal 3 liter sehari

4.    Minum susu, minimal 1 gelas tiap hari (merek Nestle “Bear Brand”)

5.    Berolahraga, cukup dengan jogging tiap hari 10 – 15 menit

6.    Hindari rokok, obat-obatan jenis apapun, alkohol (1 minggu sebelum tes)

7.    Tidur minimal 8 jam sehari (maksimal pukul 22.00), dan tidak begadang (1 minggu sebelum tes).

8.    Usahakan badan anda sehat walafiat saat tes kesehatan.

9.    Yakin, berdoa, dan berserah diri pada-Nya, Insyaallah lolos medcheck, amin.

hemmmm
dan akhirnya gw selesai tes kesehataan tinggal menuggu tahap selnjutnya yaitu tes diklat prajabataan tes terakhir mudah" gw sampe sana dan menjadi pegawai tetap pln ...........
ammmiiinnnn

Pangalamaan mengikuti tes pln keempat Tes Wawancara

Alahmdulilah gw berhasil megikuti seleksi berikutnya yaitu tes wawancara
langsung aja pas gw datang klokasi diadakannya tes selanjutnya hemmm udah ada temen" yang lain.
sambil menuggu nama gw untuk dpangil , hemmmmm kebetulan nama gw inisal s jadi terakhir huftttttt...
lama untuknya ada temen gw dari samarinda juga .
hemmm langsung aja pada saat gw dipangil lalu membuka pintu dan mengucapkan salam ASSALAMUALAIKUM ..
lalu kedua orang yang duduk didepan saya membalas salam saya ...
WALAIKUMSALLAM... silah kan duduk jarnya
lalu saya sekarang pake saya soalnya harus sopan hehehehehhe...
lalu saya mengulurkan tangan kanan saya untuk bersalammaan lalu saya duduk...
hemmmm dusitu kita bercerita tentang .....
1.sirsilah keluarga
2.tentang keseharian
3.tentang kesosialan
pokonya harus pinter" berkata dehhhhh...... dan selalu hati" dalam berkata disini satu kata akan dinilai disini
semua pertanyaan harus dijawab pokonya .....
lama nya sekita 30-45 menit ...
akhirnya gw selesai sekarang pake gw lagi solnya dah selesai hehehehhehe....
menggu sekitar 2 minggu lagi .....
menggu laggiii..................

Pangalamaan mengikuti tes pln ketiga Tes Fisik

Alhamdulilah gw masuk ketahap selanjutnya untuk mengikuti tes fisik .
tapi yang bikin gw gelisah adalha jktanya 2 minggu tapi ternyata hampir 1 bulanan bru dapet kabar tapi gpp.
langsung aja this story.
tes fisik adalah tes yang melibatkan olahraga .
pastinya setiap perusahaan menginginkan karyawannya untuk sehat jadi diukur daro tes kesehataan ini langsung aja :
1.kita akan dukur dulu  tensi kita .... tensi gw saat itu 110/70 kurang sehat
2.kita akan dibagi 2 grub tergantung banyaknya yang ikut sleksi kemaren sihh sekitar 90++
3.kita akan pemanasan dipimpin oleh seorang tentara kebetulan tes nya berada di dedikjur balikpapan dan tesnya jam 6 pagi
4.tes pertama kita akan disiruh lari 2000 meter atau sama dengan 2km tapi dalam watu 12 menit.
5.tes pull up minimal harus 5 kali.
6.tes sprint sekitar 4 meter bilak balik 3 kali
7. dapet nasi kotak hehehehehehe.......
dan akhirnya tuntas udah cpeknya nauzubilahhhhhhh.......
dari pln hasil bebrapa hari baru keluar  ...
jadi saatnya menuggu